バターコーヒーとは、文字通りバターをコーヒーに入れた飲み物のことですが、別に入れるものは脂質であれば特に定義なのはありません。 なのでケトジェニックダイエットを行う人は是非「MCTオイル」を入れて毎朝飲んでみてください。 しかし、なぜわざわざバ…

今回は高重量をより扱うための神経系の鍛え方について書いていこうと思います。 自分が実際100kg扱える筋肉があったとしても神経系が発達していなければ持ち上がらなかったりします。 最近、筋肉がついてきたのにあまり扱える重量が増えていない方は是非読ん…

今回はダイエットをしている時に良く挫折の原因ともなっている停滞期を脱出する方法を3つ紹介します。 皆さんは停滞期に入った時どのようなことをやっていますか？ 食事の量をさらに制限したり、運動する量を増やしたりしていませんか？ さらに努力して、そ…

今回はくわがき あゆさんの「レモンと殺人鬼」を読んだ感想を投稿します。 この作品は小林美桜という気の弱い少女の目線から主に展開されていきます。 美桜の妹の妃奈がが何者かによって殺害されますが、妹の生前の行動や周りで起きた不幸からマスメディアが…

今回はこんなジャンル、もはやジャンルと言っていいのかわかりませんが人との繋がりが描かれたお勧め小説を5つ紹介していこうと思います。 主にほっこりする内容の本が多くなっていますので、そんな作品が好きな方は是非読んでみてください。 今回紹介する小…

今回は低脂質（ローファット）ダイエットで私が気をつけていることを4つ紹介していこうと思います。 皆さんご存知の方もいるかと思いますが、ローファットダイエットとは食事のPFCバランスを3:1:6（タンパク質：脂質：糖質）のバランスで摂取するダイエット…

今回は読書デビューしたいけど、何を読めばいいかわからないという方へこの作家さんならハズレがないと感じた作家さんを4人紹介していきます。 今読みたい本がなかったり、探していたりする人もこの記事に書かれた作家さんの作品を是非参考にしてもらえれば…

筋トレするだけで痩せられるとか思っている人もいるかと思いますが、実は筋トレよりも痩せるだけなら食事制限の方が有効なんです。 なんで今日は以下の2点について書いてきます。 なぜ食事制限が有効なのか？ 多くが筋トレを勧める理由 〜なぜ食事制限が有効…

こんばんは 今回は私が読んだ200冊以上の本の中からただただ泣けた小説を6冊選んで紹介していこうと思います。 以下にタイトルを紹介します！ 余命１０年 著者:小坂流加 生きてさえいれば 著者:小坂流加 桜のような僕の恋人 著者:宇山圭佑 秘密 著者:東野圭…

こんにちは 今日は効果が絶大で有名なケトジェニックダイエットを行う時に気をつけるべきことを3つ紹介していきます。 正直、ケトジェニックダイエットって実は失敗していても体重減ってたりするんでそれについても書いていきたいと思います。 ケトジェニッ…

こんにちは これからダイエットしようと思っていて、ただジムには通えないから、ジョギングから始めようと思っている方。 実は脂肪燃焼を起こしやすいタイミングがあることはご存知ですか？ これから下記に記載する時間帯にジョギングを行うことでより効率的…

おはようございます。 今日は自分が過去読んだ約200冊の本の中でずば抜けて面白かったミステリー小説を10作品選定していきたいと思います。 このGW中に時間を持て余している方は是非、この記事を参考に本の選定をしてみてください。 〜おすすめのミステリー…

おはようございます。 今日は文庫化した薬丸岳さんの作品（2023年5月1日時点）を全て読んだ薬丸ファンの自分が選ぶおすすめ作品5選を紹介していこうと思います。 まあ勿体ぶっても何にもならないのでまずタイトルを箇条書きにしておすすめポイントをそれぞれ…