こんにちは 今日は効果が絶大で有名なケトジェニックダイエットを行う時に気をつけるべきことを3つ紹介していきます。 正直、ケトジェニックダイエットって実は失敗していても体重減ってたりするんでそれについても書いていきたいと思います。 ケトジェニッ…

こんにちは 皆さんはダイエットをするってなった時、有酸素運動ではなく筋トレを勧められた経験がありませんか？ 今日はなぜダイエットで筋トレを行う理由というか、メリットについて書いていこうと思います。 まず、ダイエットって皆さんどういう物だとお考…

こんばんは 今日はあの厚切りジェイソンさんが書かれた本。 「ジェイソン流 お金の増やし方」について書いていこうと思います。 まず、この本を読んだ率直な感想はなかなか堅実でいい投資の仕方だなぁと感じました。 比較的安全な投資の仕方がしたい人はこの…

ダイエットする時に筋トレと有酸素運動どっちすればいいのか迷ってますよね。 1番痩せる方法は両方ともやることだったりするんですが、実際それは運動始めの方にはきついと思います。 そんな方にどっちの方がいいのかについてここに書いていきます。 よく耳…

おはようございます。 本格的にダイエット始めて食生活を変え、運動習慣をつけることやり始めると便が緩くなったり、はたまた便秘になったりしませんか？ 自分は結構経験しました。 特に効果が高いとされるケトジェニックダイエットの時は特に！笑。また、ダ…

おはようございます。 今日は表題の「筋トレが最強のソリューションである」を読んだ感想を投稿していきます。 自分もここ一年トレーニングして徐々に身体が良くなってきたなと感じており、本書の存在は少し前から知っていたのでずっと気になっていました。 …

こんにちは ダイエットするのをきっかけに筋トレ始めた方は経験あるかもしれませんが、筋トレ始めたのに体重が上昇するようなことありませんでしたか？ 自分は体重が上がってしまいました。 その後の経過としては、ケトジェニックダイエットに移行して体重落…

おはようございます。 自分はジムに通い始めて約11ヶ月ぐらい経ちました。 最初は、とりあえず運動しとけば痩せるだろっなんて考えながらラットプルダウン20回できる重量を20レップ×3セット、同様に腹筋の種目、背筋の種目を20レップ×3セット、レッグプレス…

ボディメイクといえば、筋トレと食事制限です。 その食事制限でPFCバランスを意識しすぎて食物繊維が不足して腸内環境が悪くなり、便秘や下痢になったりしませんでしたか？ そんな人たちが無理なく食事制限できるように腸内環境を整えられる最強の食物繊維「…

こんにちは今日は過去のことをいちいち蒸し返してくる上司への対処法について自分なりの対処法を紹介します。私も昔このような上司の下について苦労したことがあります。自分としては過去の失敗よりも現在の功績を評価してもらいたいところですが、 こういう…