おはようございます。 自分はジムに通い始めて約11ヶ月ぐらい経ちました。 最初は、とりあえず運動しとけば痩せるだろっなんて考えながらラットプルダウン20回できる重量を20レップ×3セット、同様に腹筋の種目、背筋の種目を20レップ×3セット、レッグプレス…