おはようございます。
今回はジムも年末年始や設備の点検などで休みになる時あると思います。
そんな時のために背中のトレーニングは自重トレーニングしにくい部位だと思うのでそんな時役立つアイテムを紹介しようと思います。
それが下の写真のものになるんですが、
懸垂バーと懸垂チューブグリップなんですが、何故グリップが必要なのかというと懸垂はバーの握り方で鍛えられる部位が変わってくるのでこのグリップをつけることで懸垂トレーニングの幅がだいぶ変わります。
まあこの懸垂バーはドアなどに設置できるので場所を取りません。
懸垂ができないという人も「ネガティブに効かせる」とよく言うんですが、懸垂のトレーニングは懸垂バーにジャンプで飛び上がり、落ちるときに5秒かけて下まだ耐えるみたいなやり方でも鍛えられるのでやったことない人はやってみてください。
下記にAmazonのリンク貼っときますので気に入った方は買ってみてください。
懸垂グリップ
懸垂バー
皆さんの日々のトレーニングに少しでも役立てば嬉しいです。
和泉。
