こんにちは 今日はコーヒーについて書いてみようと思ってます。 コーヒーと聞くとカフェインを思い浮かべる人が多いと思いますが、カフェインもトレーニーにはいい効果があってよく紹介されていますが、短時間ではありますが、筋力上昇の効果があります。 そ…

おはようございます。 今回はジムも年末年始や設備の点検などで休みになる時あると思います。 そんな時のために背中のトレーニングは自重トレーニングしにくい部位だと思うのでそんな時役立つアイテムを紹介しようと思います。 それが下の写真のものになるん…