こんにちは
今日はコーヒーについて書いてみようと思ってます。
コーヒーと聞くとカフェインを思い浮かべる人が多いと思いますが、カフェインもトレーニーにはいい効果があってよく紹介されていますが、短時間ではありますが、筋力上昇の効果があります。
それ以上に自分が進める理由は、コーヒーに含まれるポリフェノールのクロロゲン酸のことです。
クロロゲン酸の抗酸化作用があり、コーヒーを飲むことで病気の発症率を下げたりと因果関係自体は解明されていないもののさまざま効果が認められています。
皆さんよく胃に良くないからとコーヒーが身体に悪いと思われがちですが、実はコーヒーほど身体にいい飲み物はないんです。
ただ胃に良くないのは事実ではあるので、お腹に影響が出ない程度に飲むのがいいと思います。
1日に2〜4杯くらい飲むのが、適量でまたカフェインの摂取量から一度に2Ｌを接種しなければ身体にもそこまで不調は認められないみたいなので是非今日からコーヒーを飲む習慣をつけてみてください。
和泉。
