こんにちは ダイエットで筋トレ始める人ってけっこう多いと思いますが、実はダイエットと筋肉をつけることは同時にはできるのは、実は運動経験がない初心者くらいなんです。 ダイエットって脂肪を落として体重を落とすことだと思うんですけど、その時身体は…

こんにちは 今日は2022年03月から継続してきた筋トレの成果について書いていこうと思います。 いろいろと筋トレについて書いてきましたが、どんな風に変化があったのか成果が出てきたので書いてみようと思います。 2022年04月の状態が下の画像になります。 …

今回はケトジェニック中にプロテインは飲んでいいのかについて書いていこうと思います。 ケトジェニックダイエットは劇的に痩せることで有名なダイエット法ですが、ケトジェニックダイエット中にプロテインは飲んでいいんでしょうか？ ケトジェニックダイエ…

こんにちは 最近はブログの更新頻度を少しずつ上げつつ頑張っていますが、本の感想だけではなかなかネタが少ないので、2022年3月から始めたジムでの筋トレについて書いていこうと思います。 最初のうちは、天気の影響でランニングができなかったりしたので、…

こんにちは 立て続けになりますが、今度はローファットダイエットについて書いていこうと思います。 自分がなぜローファットダイエットをやろうと思ったかというと前回のブログで実施したケトジェニックダイエットを3ヶ月実施した結果、4kgの減量には成功し…

今回は最近実施しているケトジェニックダイエットについて自分がやった実体験を基に書いていこうと思います。 実施した期間は5月〜8月です。 トレーニングはジムで週3回実施していました。 結果としては下記のように4kgに近い減量に成功しました。 トレーニ…