こんばんは。 今日は減量中のトレーニングのやり方について書いていきます。 ここでいう減量とは、一日の消費カロリー(基礎代謝×一日当たり活動量)を下回るカロリーを摂取していることと定義します。 一日の消費カロリーよりも少ないカロリーしか摂取して…
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