こんばんは 今日は筋トレ未経験者や筋トレのやり方がいまいちわかっていない初心者に向けて書いていこうと思っています。 筋トレ初心者の方、ジムでも家でも何やればいいか正直わかんないですよね。 自分もそうでした。ただそんな自分も1年継続できてまだ雑…
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